Palhares to jak na średnią kurdupel. 173cm wzrostu chyba. Ale to mu pomaga w dźwigniach na nogi. W zasadzie to nie musi kolesia kłaść na glebę tylko przyciska go do siatki, zwija się i robi dźwignię. Niski jest to mu to szybko wychodzi. Tak jak już pisałem wcześniej po porażce z Marquadtem został za bardzo zdegradowany w hierarchii. Już dwa razy [...]
[...] sie uda dzwigać wiecej co tydzien w kazdej serii ktora sobie załozysz. Na poczatku wogole cwiczen siła strasznie idzie do przodu co sam zauwazyles juz pewnie ale nie az tak jak sobie to zakładałes. Fajnie ze pomyslałes zeby cwiczyc nogi o czym mało kto myśli to Ci sie chwali. To nie wstyd podnosic mało tylko wstyd zrobic sobie krzywde gdy sie [...]
[...] fitness. Ćwiczenia te służą do wzmocnienia mięśni brzucha oraz poprawienia ich rzeźby. Jest to więc doskonały zestaw ćwiczeń na brzuch zarówno dla osób chcących schudnąć, jak i dla tych, którzy chcą wypracować sobie "kaloryfer". Aerobiczna 6 Weidera - Ćwiczenia: Ćwiczenie 1. Układamy ręcę wzdłuż tułowia. Następnie unosimy klatkę [...]
[...] match to może pokonać przeciwnika. JDS ma dobre obrony przed obaleniami, ale tym razem będzie musiał się zmierzyć z zawodnikiem, który nie będzie odpuszczał tak łatwo jak Carwin. Shaneowi jak raz nie udało się obalić to nie próbował dalej się posiłować. Cain tak łatwo nie odpuszcza, gdy nie uda mu się kogoś obalić lub utrzymać na ziemi to [...]
[...] na spróbowanie białko , rozmąciłem 50g w 150ml mleka i opinia jest taka zero grudek zero piany bardzo szybko się rozpuszcza nie klei się . Smak hmm neutralny tak smakuje jak samo mleko wiec bardzo dobre w smaku heh ;) powiedział mi ze jest to z mleczarni białko serwatkowe i że są różne np 50% białka , 70%,80%,82% i jak dobrze pamiętam 92% [...]
to już wolę 100co drugi dzień... bo nie wiem w co po 2 tygodniach kuć bym się miał. jak dzisiaj czytałem na forum to się nie skarżyli, szybko IM się zdanie zmienia ;)
bratus nie doczytalem Pika co u Ciebie?tetego dzialu tak szybko chyba nie zamkna? wozesz mi podac jeszcze raz link do tego Twojego treningu rumunskiego?wszystko mi poginelo a zapomnialem jak sie to nazywa!!
HST troche okrojony(nie sprawdzałem maksów dla każdej parti,tak jak to napisali).Dosyć szybko idzie przy nim siła.Zobaczymy jak będzie z masą,dopiero drugi dzień diety. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-06-16 19:18:25
[...] podchwytem: 3 3 3 Wiosłowanie hantlem: 17kg x 10 17kg x 10 17kg x 11 Uginanie ramion ze sztangą: 26kg x 10 26kg x 11 26kg x 11 Niestety... z racji tego, że nie mam jak robić na siłce unoszenia z opadu, postanowiłem jeszcze raz podejść do sprawy MC i wykonać je jako ostatnie ćwiczenie - niestety to może być jeden z największych błędów w [...]
Witaj! Biegam maratony i na zawodach przeważnie widuje osoby chude jak pająki. Są jednak też osoby grube choć biegają tyle samo, trenują bardzo ostro. Piszę to dlatego, żeby uświadomić Ci że to czy schudniesz, czy przytyjesz zależy od Twojej diety, a dokładnie od stosunku kalorii spożywanych i wydatkowanych. A6W ma wielu przeciwników i wielu [...]
[...] świata w południowokoreańskim Daegu (27 sierpnia - 4 września). Obiecał pan 21 metrów podczas mityngu w Krakowie i było? - Tak. Szkoda tylko, że równe 21 metrów, a nie z jakimś hakiem. W czterech kolejnych startach osiągał pan co najmniej 21 metrów. Zadowolony jest pan z tych startów? - Oczywiście jestem zadowolony, choć to nie jest jeszcze [...]
gargamel, najlepiej rano iść po 7 na czczo (razem z moczem) oddać krew i porobić RTG. Potem jazda okulista, neurolog, chirurg i psychiatra jak już dostaniesz opinie od psychologa. To wszystko jak będziesz miał szczęście i nie będzie kolejek załatwisz sprawnie . Z laryngologiem mogą różne rzeczy się dziać bo lekarze mają dziwne godziny urzędowania [...]
Myślicie, że jak od męża bieżnię dostałam to sugestia, że tłusta jestem? A na poważnie, mąż mnie kocha i nie jest obiektywny No i dobrze w sumie, bo ja najwięcej w życiu się upasłam odreagowując krytykę (już mi przeszło raczej ale kto wie)i wpierdzielając na pocieszenie wszystko co nie uciekało wystarczająco szybko Swoją drogą dla mnie było [...]
W moim osobistym, kierującym swoją krytykę tylko do siebie, przekonaniu, to wiek ma się taki jak zwisa dupa i jakie są mroczki przed oczami gdy się bez uprzedzenia samego siebie z krzesła wstanie ;) Dziękuję nowoprzybyłym za słowa otuchy, będę je sukcesywnie drukować i wieszać nad łóżkiem! :) Wrażenia po wczoraj DIETA: Coś leży na żołądku, czy [...]
[...] sporo). Pilnowałam techniki, robiłam pooooowooolii i super dokładnie (na szczęście wczoraj było puściej na pakerni o tej porze i nikt nade mną nie wzdychał, że zajmuję stojak). I tak: * 35kg - z palcem w duupie, letko było, choć i tak czuć wysiłek w udziskach, * 40 kg - poszła też dziesiątka, z nieco większym sapaniem, * 45 kg - 9 poszło z [...]
Ja pitole , no widzisz dziewczyno do jakiego stylu jedzenia stworzona jestes? a tu juz nie tylko woda jest, ale swietnie tluszczyk schodzi. Tu juz sprawa załatwiona wszelkie nierównowagi szybko i bezbolesnie dalo sie pokonać, nastepny tydzien juz tak porazajacy nie bedzie ale spoko niech sobie juz ladnie schodzi, teraz skupiamy sie na treningu, [...]
Człowieku po pierwszo gardaa....po drugie ręce po ciosie wracają szybko....po trzecie zasłaniaj się barkami...a po czwarte kurfa nie wiesz co to balans głowa i tułowiem??? Nie wiem jak wy ,ale ja rzadko kiedy dostaje w twarz ,co najwyżej jak idą dwie akcje na jedno tempo ,to czasami idzie dostać w buźkę
Nie mam dużo kasy , więc trzeba kupować jakieś tańsze odżywki . Co myślicie o odżywkach do 40zł zakupionych w lokalnym sklepie z suplementami ? Jako pierwszą odżywkę miałem WPC Ostrowie ,moja ocena : takie sobie , smak beznadziejny , rozpuszczalność taka sobie , od cholery piany co mi bardzo przeszkadzało . smak 3/10 rozpuszczalność 5/10 ilość [...]
UFC: RIO
